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镇江旅游客车告诉你长途驾车需要注意事项
编辑:镇江千禧汽车租赁有限公司   时间:2017-02-08

  随着旅游的不断发展,越来越多的人愿意花更多的时间、金钱在旅游上面。如果您是自驾,那免不了要长途驾车。在长途驾车的时候,我们追求的是安全性。下面镇江旅游客车就为我们说说长途驾车需要注意的事项。

  1、镇江旅游客车认为驾车时眼睛是最容易疲劳的。驾车时眼睛持续盯着前方,精神高度紧张,尤其是长途行驶在高速公路上更容易消耗视力。长时间开车者的饮食中需要补充丰富的维生素a,可以服用成品的维生素a胶丸,也可以进食肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素a的食物,以补充长时间用眼的消耗。

  2、驾车者长时间身体处于相同的位置无法自由变换,体力消耗极大。此时除了需要轮换休息外,还应在休息期补充能量棒——巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。

  3、各种营养素的摄入均需要充足的水分来确保吸收,因此驾车1天需要补充至少2000ml水分。

  4、长途开车旅行者要计算好行车的时间与休息地点,早餐应保证营养充足,质高量足,牛奶、鸡蛋、少量的肉食、蔬菜、主食都不可缺。

  5、午餐可以稍微简单,但应注意营养均衡,荤素搭配。

  6、晚餐往往容易陷入暴饮暴食的泥潭。休息时体力消耗不多,过多的食物只能增加胃肠道的负担。因此,晚餐只需要吃八成饱即可。

  7、睡前莫忘饮一杯酸奶或牛奶,加一片多种维生素补剂。

  8、生再好吃的食物都有一个前提就是干净卫生。泻着肚子跑长途可不是一件省心的事情。因此,应在旅途中尽可能少吃外卖熟食和凉拌菜,也可准备几片止泻药物。

  9、颠簸的旅途中,可能使你不太适应某些食物。尽管加油站提供的食物丰盛诱人,也勿因此饮用过量。

 

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